ראשי › הגיל השלישי

הגיל השלישי

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של הזירה – מתעדכן באופן שוטף.

עם השנים הגוף צריך פחות קלוריות אבל יותר חלבון, סידן ונוזלים. מדריך מעשי לתזונה נכונה בגיל השלישי, כולל טיפים לתיאבון ירוד ולבישול ליחיד.

הפרישה לגמלאות היא שינוי גדול שדורש הכנה רגשית ומעשית. איך מתכננים את השנים הבאות, ממלאים את הזמן בתוכן ושומרים על איזון בזוגיות.

שיחות וידאו עם הנכדים, תורים לקופת החולים ותמונות משפחתיות: מדריך פשוט ורגוע לסמארטפון בגיל השלישי, כולל הגדרות נוחות ושמירה מפני עוקצים.

בדידות משפיעה על הבריאות לא פחות מעישון או חוסר תנועה. דרכים מעשיות להרחיב את המעגל החברתי בגיל השלישי, ומה בני המשפחה יכולים לעשות.

הליכה, שחייה, כוח ושיווי משקל: איך בונים שגרת אימונים מתאימה לגיל השלישי, ממה כדאי להיזהר ואיך שומרים על מוטיבציה לאורך זמן.

נפילה בבית היא אחד הסיכונים הגדולים בגיל המבוגר. מדריך מעשי להתאמת הבית, חדר אחר חדר, בלי לוותר על נוחות ועל אווירה ביתית.