בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הזירה – מתעדכן באופן שוטף.
העיניים עייפות מהמסך? כלל 20-20-20 ועוד טיפים להפחתת עומס על הראייה
שעות ארוכות מול מחשב וטלפון גורמות ליובש, צריבה וכאבי ראש. כך מפחיתים עומס על העיניים בעזרת הפסקות, תאורה נכונה והגדרות מסך, ומתי כדאי לפנות לבדיקה.
מתחילים ללכת: איך הופכים הליכה יומית להרגל בריא ומתמשך
הליכה היא הפעילות הגופנית הנגישה ביותר, ואין צורך במנוי או בציוד יקר. מדריך למתחילים: כמה ללכת, איך להתקדם, מה לנעול ואיך לא לוותר אחרי שבוע.
התזונה הים־תיכונית במטבח הישראלי: איך מאמצים אותה בלי מהפכה
התזונה הים־תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם, והמטבח הישראלי כבר קרוב אליה. כך מאמצים את עקרונותיה בבית, בצעדים קטנים ובמחיר סביר.
יושבים מול המחשב כל היום? כך תמנעו כאבי גב וצוואר בעבודה משרדית
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומהכתפיים. מדריך מעשי לסידור עמדת עבודה ארגונומית, להפסקות תנועה ולתרגילים פשוטים שאפשר לעשות ליד השולחן.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים צריך באמת ואיך מזהים התייבשות
החום והלחות בקיץ הישראלי מעמיסים על הגוף. מדריך לשתייה נכונה: כמה לשתות, מה לשתות, סימני התייבשות שחשוב להכיר ואיך שומרים על ילדים ומבוגרים.
לישון טוב יותר בלי כדורים: הרגלי שינה פשוטים שעובדים
קשה להירדם, מתעוררים באמצע הלילה או קמים עייפים? מדריך להרגלי שינה בריאים: שעות קבועות, סביבה נכונה, מסכים, קפאין ומתי כדאי לפנות לרופא.