איך בוחרים קרם הגנה: מקדם, סוגי מסננים וטעויות שכמעט כולנו עושים

ישראל היא מדינה שטופת שמש כמעט כל השנה, ולכן קרם הגנה הוא לא מוצר עונתי אלא חלק בסיסי משגרת הטיפוח. אנשי מקצוע בתחום העור חוזרים ומדגישים שחשיפה לקרינת השמש היא אחד הגורמים המרכזיים להזדקנות מוקדמת של העור ולנזקים משמעותיים יותר. ועדיין, כשעומדים מול המדף בפארם, הבחירה מבלבלת: מקדמים שונים, מרקמים, מסננים מינרליים וכימיים, והבטחות שיווקיות שקשה לפענח. המדריך הזה יעשה קצת סדר.

מה המספר על האריזה אומר

המספר שמופיע ליד האותיות SPF מתייחס להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גבוהה יותר, אבל הקשר אינו ליניארי. ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שנדמה, ושני המקדמים מסננים את רוב הקרינה.

לצד UVB, יש גם קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור וקשורה במיוחד להזדקנות, לכתמים ולפגיעה ארוכת טווח. קרינת UVA חודרת גם דרך עננים וחלונות. לכן חשוב לבחור קרם שמסומן כרחב טווח, כלומר כזה שמגן מפני שני סוגי הקרינה.

לשימוש יומיומי בישראל, רוב אנשי המקצוע ממליצים על מקדם 30 לפחות, ובפעילות ממושכת בחוץ, בים או בטיול, על מקדם 50.

מינרלי או כימי: מה ההבדל

קרמי הגנה מתחלקים לשני סוגים עיקריים לפי סוג המסננים. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יושבים על פני העור ומחזירים ומפזרים את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים בדרך כלל לעור רגיש ולילדים. החיסרון הוא שחלקם משאירים גוון לבנבן, אם כי הפורמולות המודרניות השתפרו מאוד.

מסננים כימיים, או אורגניים, נספגים בשכבות העליונות של העור וממירים את הקרינה לחום. היתרון שלהם הוא במרקם קליל ושקוף שנספג בקלות, מה שהופך אותם לנוחים במיוחד מתחת לאיפור. חלק מהאנשים עלולים לפתח רגישות לרכיבים מסוימים.

בפועל, קרמים רבים משלבים את שני הסוגים. הבחירה תלויה בעיקר בסוג העור, ברגישות ובהעדפה האישית. הקרם הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו בפועל, כל יום.

כמה צריך למרוח

כאן נמצאת הטעות הנפוצה ביותר. המקדם שמופיע על האריזה נקבע במבחנים שבהם נמרחת כמות נדיבה יחסית של קרם. רוב האנשים מורחים פחות ממחצית מהכמות הזו, ולכן ההגנה בפועל נמוכה בהרבה ממה שהם חושבים.

כלל אצבע מקובל לפנים ולצוואר הוא כמות שתכסה בערך את אורכן של שתי אצבעות. לגוף כולו, בבגד ים, נדרשת כמות של כוסית קטנה. אם הקרם מרגיש לכם כבד מדי בכמות כזו, אפשר למרוח בשתי שכבות דקות.

אל תשכחו אזורים שנוטים להישכח: האוזניים, העורף, החלק העליון של כפות הרגליים, קו השיער והשפתיים. לשפתיים יש שפתונים ייעודיים עם מקדם הגנה.

חידוש לאורך היום

קרם הגנה אינו מחזיק מעמד לנצח. זיעה, מים, חיכוך עם בגדים ומגבת, ופשוט הזמן, כל אלה מפחיתים את יעילותו. ההמלצה המקובלת היא לחדש את המריחה כל שעתיים בערך כשנמצאים בחוץ, ומיד לאחר רחצה או הזעה מרובה.

גם קרמים המסומנים כעמידים למים אינם עמידים לחלוטין. הסימון מתייחס לפרק זמן מוגבל של שחייה, ולאחריו יש לחדש.

בשגרה משרדית, כשרוב היום עובר בפנים, המצב שונה מעט. מריחה טובה בבוקר עשויה להספיק, אבל אם יוצאים לצהריים או יושבים ליד חלון גדול, כדאי לחדש. למי שמתאפרת, יש תרסיסים ואבקות עם מקדם הגנה שמאפשרים חידוש מעל האיפור.

התאמה לסוג העור

לכל סוג עור יש צרכים אחרים, וגם קרם ההגנה צריך להתאים:

• עור שמנוני או נוטה לאקנה: מרקמי ג׳ל או פלואיד, גימור מט, סימון לא קומדוגני.
• עור יבש: קרמים עשירים יותר עם רכיבי לחות כמו גליצרין או סרמידים.
• עור רגיש: מסננים מינרליים, ללא בישום ועם מינימום רכיבים.
• עור כהה: פורמולות שקופות או בעלות גוון, שאינן משאירות שכבה אפורה.
• ילדים ותינוקות: מוצרים ייעודיים, ומעל הכול הצללה וביגוד מגן. לגבי תינוקות צעירים מאוד, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים.

מעבר לקרם: הגנה מלאה

קרם הגנה הוא כלי חשוב, אבל הוא לא היחיד. כובע רחב שוליים, משקפי שמש עם הגנה מקרינה, בגדים ארוכים ונושמים ושהייה בצל, כל אלה משלימים את ההגנה. כדאי להימנע ככל האפשר משהייה ממושכת בשמש בשעות הצהריים, כשהקרינה בשיאה.

חשוב לזכור גם לבדוק את תאריך התפוגה של הקרם. קרם ישן, או כזה שנשאר שעות ברכב חם, עלול לאבד מיעילותו.

בנוסף, מומלץ לבדוק את העור באופן קבוע ולשים לב לשינויים בשומות או לכתמים חדשים. בדיקה תקופתית אצל רופא עור היא דרך טובה לזהות בעיות בשלב מוקדם, במיוחד למי שיש לו הרבה שומות או היסטוריה של כוויות.

מיתוסים נפוצים על קרם הגנה

יש לא מעט אמונות שגויות סביב קרמי הגנה. אחת הנפוצות היא שבימים מעוננים אין צורך בהגנה. בפועל, חלק ניכר מהקרינה עובר דרך העננים, ולכן גם בחורף הישראלי כדאי למרוח קרם בבוקר. מיתוס נוסף הוא שעור כהה אינו זקוק להגנה. נכון שהפיגמנט מספק הגנה מסוימת, אבל הוא אינו מונע נזק לחלוטין, וגם עור כהה חשוף לכתמים ולהזדקנות.

אמונה שגויה נוספת היא שמייקאפ עם מקדם הגנה מספיק לבדו. כדי לקבל את ההגנה המוצהרת, צריך למרוח כמות גדולה מאוד של מייקאפ, הרבה יותר ממה שמקובל. לכן עדיף למרוח קרם הגנה ייעודי מתחת לאיפור, ולהתייחס למקדם שבמייקאפ כתוספת בלבד.

ולבסוף, יש מי שחושבים שאפשר להשתמש בבקבוק אחד במשך כמה קיצים. אם אתם מורחים כמות מספקת, בקבוק אמור להיגמר מהר יחסית, וזה סימן טוב.

לסיכום, הבחירה בקרם הגנה אינה צריכה להיות מסובכת. חפשו הגנה רחבת טווח, מקדם 30 לפחות, מרקם שנעים לכם, ומרחו כמות מספקת וחדשו לאורך היום. הפכו את זה להרגל קבוע כמו צחצוח שיניים, והעור שלכם יודה לכם בעוד עשר ועשרים שנה.